martes, 30 de agosto de 2016

Ultima cita con la dermatóloga

Hola!! Hoy he ido al médico porque tenía la ultima cita con mi dermatóloga. Me ha visto la piel y ha decidido finalizar el tratamiento, aunque me ha dicho que me termine las pastillas que me quedan en la caja. Así que aún me quedaran unos 26 días más con el medicamento. ¿Cómo me he tomado la noticia? Pues por un lado bien, porque significaba que ya no lo necesito porque ya no me salen más granos, pero por otro lado mal, porque tengo un cierto temor a recaer por no haber alcanzado la dosis máxima recomendada (que varía en cada individuo y la podéis calcular multiplicando vuestra masa por 120. En mi caso, peso 72 Kg así que serían 120*72=8640 mg. Esta sería mi dosis máxima). Por encima de esta dosis, los estudios afirman que no hay más beneficio así que es tontería seguir tomando más medicamento porque pueden surgir problemas. Y si no se llega a esa dosis hay más posibilidades de que se necesite un segundo ciclo de tratamiento. Así que por eso tengo un poco de miedo, por así decirlo, ya que si me termino la caja, sólo habré llegado a 5000 mg... pero en fin, el tiempo lo dirá.
Respecto a como está mi piel. Pues va mejorando, muy lentamente. No tengo ningún grano, y si me aparece, es muy, muy de vez en cuando, así que puedo decir que el tratamiento funciona ya que ha cumplido con su misión de eliminar el acné. Ahora, lo que más me preocupa es, como ya he dicho en entradas anteriores, esas manchas rojas. Al parecer su nombre técnico, o al menos eso ha puesto la doctora en su informe, es que tengo "cicatrices eritematosas levemente deprimidas". Ese hundimiento al que hace referencia la palabra deprimidas es casi inapreciable, y sólo se nota un poco más en una o dos marquitas, pero nada más. Lo de eritematosa, en cambio, es la palabra que más me molesta, por así decirlo, porque es lo más visible. Esas marquitas rojas que indican que antes hubo un grano allí me ponen de los nervios. La doctora, que de por sí tiene una pinta de amargada que no puede con ella (y eso que es relativamente joven la mujer) no ha sido muy esperanzadora. Yo por el contrario, sí que tengo muchas más esperanzas. He visto como poco a poco su rojez se iba aclarando, así que espero que, con el paso del tiempo, se noten aún menos. También decir que el tono de piel lo noto un poco desigual, aunque eso no sé si son impresiones mías o también es que contribuyen esas marquitas rojas.
Con respecto a la sequedad, sigo sin notar nada. De hecho, he tenido que dejarme de dar crema por la mañana porque no me absorbía la crema. Supongo que al ser verano, se suda más y entonces no se necesita mucha hidratación. De hecho, a veces he tenido la sensación de que al echarme la crema hidratante, mi piel reaccionaba (como si estuviera saturada) y se veían aún más las manchas y las irregularidades cromáticas y discromías). 
Por último comentar que la doctora me ha dicho que cuando me acabe totalmente las pastillas me espere un mes y medio-dos meses y que entonces, me empiece a echar una crema llamada "Neostata gel forte" como crema de mantenimiento.
En fin, hasta otra entrada y ánimo a todos!!!

Consejos importantes

Buenos días!! En la anterior entrada dije que iba a publicar una entrada nueva antes de mi cita con la dermatóloga (que ha sido hoy), pero se me ha ido el santo al cielo y voy a publicar las dos cosas hooy. En esta entrada no tengo la intención de hablar de como va mi piel porque de eso ya hablaré en la siguiente, sino que me gustaría comentar una serie de prácticas y/o consejos que he estado realizando y que, a mi parecer, resultan beneficiosos, no sólo para aquellos que estén en tratamiento, sino también para aquellos que ya lo han terminado o no lo hayan tomado nunca, pero quieran cuidarse la piel. (Nota: no sigue ningún orden de importancia)
1º-Tener hidratada la piel. Una piel hidratada es una piel a gusto. Es importante que la piel esté hidratada porque así tendrá flexibilidad y resistencia, y ayudaremos a mantenerla joven disminuyendo la aparición de arrugas, y otros defectos como manchas, líneas finas, etc... Para ello os recomiendo una crema hidratante (no comedogénica, por favor!!). Yo uso una de ISDIN: acniben repair (teen skin Rx), que es específica para pieles sometidas a tratamientos antiacnéicos.
2º-Protegerse del Sol. Esta es de vital importancia. El Sol es, probablemente, el mayor causante de envejecimiento cutáneo prematuro. Las pieles que no se protegen del Sol incrementan notablemente sus riesgos, no sólo a padecer cáncer de piel, sino que provoca manchas, arrugas, pérdida de hidratación. Si queréis más información id a la entrada: "Crema solar". La que yo uso es otra de ISDIN: Fotoprotector ISDIN gel cream dry touch.
3º-Mantener el aporte vitamínico necesario con la ingesta de 4-5 piezas de fruta o verdura al día. Veréis, en las mitocondrias de nuestras células ocurre un proceso metabólico de vital importancia para ellas que es "la cadena respiratoria o cadena transportadora de electrones" a través de la cual se obtiene energía (en forma de ATP, una molécula de adenosín trifosfato) que luego la célula podrá utilizar en procesos metabólicos posteriores. Pues bien, durante este proceso, se producen, inevitablemente, unos deshechos denominados "radicales libres" (que son aniones de O2 y de OH) que son agentes mutágenos y que aceleran el proceso de envejecimiento celular. Y éste es sólo uno de las vías en las que se producen esos "radicales libres", hay otros muchas... Pues bien, la forma que tiene el cuerpo de combatir esos deshechos metabólicos es a través de los llamados antioxidantes, como la vitamina E. Estos antioxidantes reducen, pudiendo llegar casi hasta eliminar. la acción de esos radicales libres. De ahí la importancia de ingerir alimentos ricos en antioxidantes. Pero ahí no acaba la cosa, señores. La vitamina C, es una precursora para la síntesis de colágeno. Por lo que su ingesta diaria estimula la producción de esta proteína tan importante para conservar la integridad estructural de la piel evitando la aparición de arrugas y líneas finas. Y he aquí el consejo: dos naranjas al día aportan la cantidad diaria de vitamina C que el cuerpo necesita. Esto unido, a la incorporación a la dieta de otros productos ricos en antioxidantes como los frutos silvestres rojos, os ayudará a mantener a raya el proceso de envejecimiento. Mi rutina en este aspecto es la siguiente: a media mañana me tomo una manzana, a media tarde, o sea para merendar, me tomo dos naranjas y para cenar una pieza de fruta que puede ser melón, o algunos frutos rojos, etc...
4º-A la hora de dormir usar un cubre-almohadas. En la almohada apoyamos la cabeza durante 8 horas, más o menos. En ese tiempo, células muertas y bacterias de nuestro cutis pasan de nuestra piel a la almohada, juntándose con los ácaros y polvo que, de por sí, viven en ella. Si a la noche siguiente volvemos a apoyar nuestra cara en la almohada, no sólo repetiremos el proceso, sino que esas células muertas-bacterias-ácaros-polvo-etc... se posarán en nuestra piel dañándola. El consejo es el siguiente: yo utilizo una sabanita chiquitita para recubrir la almohada. A la noche siguiente, utilizo el lado de la sábana que no he usado la noche anterior, y al día siguiente la hecho a lavar. Así evitaréis que la suciedad se acumule en la piel.
5º-Tener una toalla propia para secarse la cara después de lavarla. Por favor, no uséis para secaros la cara la toalla de las manos o de la ducha porque todos los gérmenes irán a vuestra cara y, adiós!! Tenéis que tener (sobre todo aquellos que todavía están en el proceso de que os aparezcan granos y que tengáis la cara grasa) una toalla chiquitita y que sólo vayáis a utilizar vosotros, para vuestra piel. Para aquellos que tengáis la cara grasa, lo mejor sería que hicieras lo mismo que con la sabanita: uséis un lado para secaros la cara un día, y al día siguiente uséis el otro lado. Para aquellos que ya no tienen granos y a los que se les ha normalizado los niveles de producción de grasa, podéis repetir el uso de un lado 2 o 3 veces para que no sea un derroche.
6º-Beber 2 litros de agua. Para todos aquellos que están en tratamiento este consejo es ideal. Al beber esa cantidad de agua, mantendremos nuestra piel hidratada, lo que nos ayudará a combatir la sequedad que provocan estas pastillas y a mantener nuestra piel en una condición óptima (ver el punto 1º). Tampoco hay que pasarse con la cantidad de agua que bebemos porque podemos sobrecargar los riñones, digo yo. Lo mejor es que tengáis una botella de medio litro a mano. Y por la mañana os bebáis dos veces la botella y por la tarde otras dos veces para así saber que, de seguro, se ha ingerido 2 litros de agua,
7º-Evitar el contacto de cualquier cosa con tu cara. Tienes que mantener la piel lo más pulcra posible. Así que si te aburres en clase, por ejemplo, no te apoyas la cara en la mano bajo ningún concepto y sin excepciones. Y por supuesto nada de tocarse ninguna lesión acnéica, por favor!!Sólo os podéis tocar la cara una o dos veces al día, y es para lavárosla, y punto. 
8º-Hacer ejercicio. El ejercicio ayuda a aumentar el riego sanguíneo lo que implica una mayor llegada de sangre a tu piel y por tanto de nutrientes... no tengo que decir más, no? No obstante, hay que tener cuidado. Cuando hacemos ejercicio, sudamos. E inconscientemente podemos pasarnos la mano para quitarnos ese sudor, ERROR!! Porque así, toda la mierda que tengamos en la mano de haber tocado las cosas de la calle (por ejemplo abrir la puerta de tu casa o la del portal del edificio, o las llaves, o vete tú a saber) irá a nuestra piel y la contaminaremos. Además, durante el ejercicio, al sudar, se pueden taponar los poros, favoreciendo la aparición de comedones y granos. Así que, si queremos hacer deporte, nos ponemos una cinta del pelo limpia, no nos tocamos la cara y al terminar de hacer ejercicio nos duchamos y lavamos bien la cara. 
Espero que os ayuden estos consejos, y si tenéis algunos más podéis comentarlo para que así todos podamos beneficiarnos de ello.

martes, 19 de julio de 2016

Quinto y sexto mes

Hola a todos. Que tal? El tiempo está pasando y ya voy por mi pastilla numero 180. Madre mía!! He de decir que ha habido tramos en los que el tiempo ha pasado super despacio y otros que han pasado en un abrir y cerrar de ojos, pero aquí estoy, después de seis meses con la Mayesta... Las cosas han ido mejorando y la prueba de ello es que la cara me la noto mejor. La frecuencia con la que me aparece un grano es ínfima, lo cuál es una excelente noticia y pone de manifiesto que el tratamiento funciona. Las manchas, van a su ritmo. Ahora están de un color más rosita y se van notando menos, o eso creo. La verdad es que va por momentos; a veces me las noto peor y otras mejor. Supongo que el tratamiento, como hace que la piel se vuelva mucho más sensible, provoca que cuando nota un poco más de sequedad o yo que sé, las manchas se acentúen más. El mejor momento del día en la que me las veo es después de levantarme, cuando me echo la crema. Luego "va empeorando" a medida que avanza el día. La noto especialmente más marcada por la tarde-noche, justo después de ducharme y de aplicarme la crema hidratante. No sé si es que después de dormir, como la piel ha estado en calma durante muchas horas, está más relajada, mientras que a medida que avanza el día las impurezas del ambiente y la actividad del día la irritan, o que necesita más crema hidratante (no creo porque no noto ni pellejitos ni nada por el estilo), pero este es el hecho. No sé si alguno de vosotros lo habrá notado también.
Respecto a la sequedad no tengo nada que decir, sigo sin notarla. Todos los días, después de ducharme, me aplico crema por todo el cuerpo, y de hecho nunca había tenido la piel del cuerpo tan suave; me encanta. Y lo mejor de todo es que creo que estoy cogiendo unos hábitos con los que seguiré después de haber terminado el tratamiento. Los labios, pues más de lo mismo, con el cacao en el bolsillo y con vaselina por la noche no hay nada de qué preocuparse. Aunque, sí que es cierto que cuando no me echo me escuecen.
Con respecto al Sol. Estamos en verano así que espero que todos aquellos que estéis en tratamiento tengáis mucha precaución con él. No obstante, si se siguen una serie de indicaciones no tiene porqué pasar nada. De hecho, hace poco más de dos semanas volví de la playa, y aunque pasé una semana allí no tuve ningún problema. Crema de protección total (yo uso una de ISDIN) y apañado. Además, me compré un sombrero de ala ancha para que me tapará la cara y todo fue de maravilla. De hecho bajé varios días a la playa a las horas centrales y el sombrero me vino como agua de mayo porque me cubría perfectamente; no dejaba ningún trozo de la piel de mi cara al descubierto. Aunque por si acaso llevaba puesto el protector solar (siempre que salgo de casa me lo echo). Así que os aconsejo que os hagáis con un sombrero así. Ni muy pequeño ni uno enorme como un sombrero mejicano; en el mercado hay gran variedad y seguro que encontráis uno que os quede bien. También me eché crema solar por todo el cuerpo (también de pantalla alta), excepto en los pies y esta fue la única parte del cuerpo donde me quemé un poquito, aunque nada del otro mundo. 
La última cosa que quería hablaros es de las rojeces. No hay que confundir las manchas rojas y rosas con el enrojecimiento facial. Estos dos últimos meses he estado notando que me sonrojo, por ejemplo, cuando me enfado o cuando estoy muy nervioso o por cosas así, y en mi piel se refleja estos sentimientos. De hecho, cuando me miro en el espejo hay una diferencia apreciable entre esos estados alterados y si cierro los ojos y me sereno. Según el prospecto, el medicamento puede incentivar el enrojecimiento, así que no me preocupa mucho (por ahora). Simplemente, estoy intentando mejorar mi autocontrol y en la próxima cita con el médico se lo preguntaré. (A ver, es lógico que si te enfadas, por ejemplo, se te ponga la cara roja y todo eso, simplemente quiero decir que me pongo rojo con mayor frecuencia que antes).
No sé qué más contaros, como siempre si tenéis alguna duda me podéis dejar un mensaje y yo os responderé encantado. Mucho ánimo a todos!!
PD: mi próxima revisión con la dermatóloga es el 30 de agosto. Hasta esa fecha no creo que vuelva a escribir ninguna entrada más sobre el estado de mi piel porque es tontería, aunque a lo mejor escribo una sobre otro tema que seguro que os va a interesar...

martes, 12 de julio de 2016

Implicaciones psicológicas del acné

Hola a todos!! Esta entrada va a ser un poco diferente a las anteriores porque hasta ahora sólo había hablado de las implicaciones fisiológicas del tratamiento, bueno, del acné en general. Sin embargo, esta entrada está reservada al aspecto psicológico, que es, en mi opinión, a lo que más afecta esta enfermedad. 
En primer lugar, quisiera decir que tenía un poco de reservas a la hora de escribir esto porque la enfermedad del acné no tiene la implicación social que tienen otras enfermedades. No la estoy comparando con enfermedades muy graves como el cáncer y cosas así, pero sí que quiero decir, que esta enfermedad no se "ve" con los ojos con los que se debería ver. Si a alguien le dices que te afecta el acné, no repercutirá en él de la forma en que debería porque el acné, realmente, no se comprende. Todo el mundo, en la adolescencia, pasa por esa etapa donde te salen los típicos granos. Pero ese no es el acné DE VERDAD. El acné de verdad, es aquel que hace que tengas la cara llena de granos, con pápulas, pústulas e incluso quistes y nódulos. No es que te haya salido una espinilla o dos (que al cabo de tres días se vayan a ir), sino que verdaderamente afecta a tus glándulas sebáceas y provoca el hecho de que cada mañana te veas en el espejo y veas una cara, que... en fin, no te gustaría tener. Y así un día, y al siguiente, y al siguiente, etc... comprendéis lo que quiero decir? Además es una enfermedad muy visible porque afecta a la piel; por lo que todo el mundo sabe que la tienes. No es una enfermedad interna que puedas decidir contar o no a la gente que te rodea, sino que simplemente se ve. Y lo peor es el hecho de que al ser antiestética provoca rechazo social. Además, no ayuda nada el que vivamos en un mundo donde nos presionan tato con nuestro aspecto. Vivimos en una "sociedad de la imagen" donde un problema como el acné, que aparentemente no es tan grave (porque al fin y al cabo no te vas a morir como con el cáncer o el sida), sí que puede llegar a extremos como la ansiedad social, la depresión e incluso el suicidio. A ver, no quiero hacer apología de lo dramático, simplemente quiero expresar que aquellos que la padecemos (no se vosotros pero yo sí), nos sentimos un poco incomprendidos y prejudgados.
Bueno, tras esta introducción paso a exponer mi caso. Yo creo que el acné afectó a muchos niveles de mi vida. Intentaré exponerlos en orden de gravedad (por así decirlo):
-El primero de ellos fue tan simple como que dejé de dar dos besos a la gente al saludar, o al menos, si la otra persona no daba el primer paso. yo no lo hacía. Simplemente tendía la mano para dar un apretón o saludaba con la mano. No quería poner a la otra persona en una situación incómoda, porque a lo mejor podría pensar: "no me apetece tocar esa mejilla" o cosas semejantes. Además, yo intentaba que nada tocase mi cara para que no se posaran impurezas que pudieran taponar los poros o que ensuciaran la zona. Todos aquellos que tengáis acné sabréis que lo primero es tener la cara lo más limpia posible. 
-A nivel personal interno me provocó rechazo. De hecho, tuve una temporada, antes del tratamiento y al principio y alguna semana suelta durante que no podía mirarme al espejo. Puede que digáis: este tío es tonto. Pues bien, el hecho es que no podía; no podía ver mi reflejo en el espejo. Esto me hizo estar deprimido, o al menos distímico (enfermedad psicológica, mirad google para más información) cerrándome un poco a mi familia. Aunque ahora estoy muchísimo mejor en este aspecto.
-A nivel social de amigos la cosa fue más o menos igual. Como no quería que la gente me viera así porque me sentía incómodo, pues me alejé bastante de muchos de mis amigos de toda la vida. Esto fue una decisión muy difícil, pero es que no veía otra salida. Y ahora, tras varios meses evitando quedar con ellos, estoy intentando arreglar la relación aunque temo que se haya enfriado lo suficiente como para que no se pueda reparar. Además, este año entré en la Universidad. Me costó bastante juntarme con la gente por lo mismo; porque suponía que provocaría rechazo, y porque la verdad es que me sentía (y aún me siento un poco) incómodo cuando hay mucha gente. No me gustaba interrumpir o hablar si estábamos en grupo porque entonces todo el mundo giraría su cara para mirarme (al estar hablando) y se fijarían aún más en el acné y los granos. No obstante, conocí a un grupo de gente super maja, a los que quiero y que me quieren y aunque con ellos salgo y quedo, sigo echando mucho de menos a mis amigos del toda la vida.
-Él último nivel del que querría hablar es del amor. Al cabo de un mes-dos meses de la universidad comenzó a gustarme una persona. Nunca había sentido nada semejante, era terriblemente intenso. En clase me distraía cada cinco minutos mirando a esa persona, y cuando no estaba sólo podía pensar en ella. Pero como si de la estatua de un museo se tratase, sólo podía resignarme a mirar, nunca a acercarme a hablar o a presentarme o a tocarla. Tenía miedo de lo que podría pensar de mí. Además si no estaba bien conmigo mismo, cómo iba a estar bien con otra persona? Pero la razón fundamental que más me acobardó fue lo siguiente: si me tenía que rechazar, quería que lo hiciera porque no le gustaba y no por el acné, porque ese no era yo; los granos no me representaban, pero aún así no dejaba de pensar que era lo único que vería. 
Tampoco ayudaron algunos gestos o comentarios. Por ejemplo, tengo unos primos bastante pequeños, y como tal aún no son conscientes del poder de la palabra. En fin, un día me dijeron: "madre mía, que te ha pasado en la cara?" y cosas así. Lo cual afecta bastante. Otra cosa que también me afectó fue lo siguiente: imaginaos que tenéis un amigo o una amiga a la que no veis hace mucho. Y de repente, tras cinco meses os encontráis con él/ella y resulta que ha engordado 20 kilos. Obviamente no le vas a decir: "joder como te has puesto zampabollos". Más que nada porque es hiriente y puede afectar mucho a esa persona. Pero puede que, sin querer, hagas una expresión/mueca. No sabría describirla, pero en esa situación la otra persona que te está mirando la detecta. Es como si dijeras en un lenguaje no verbal aquello que no estás diciendo con palabras: "joder, qué te ha pasado?". Si la detectas (que obviamente la vas a detectar) contribuirá a aumentar tu inseguridad. Oye, que tampoco estoy diciendo que la persona tenga que hacer la mueca a propósito (a menos que sea una maleducada), pero a veces es involuntario o inconsciente y aunque no quieras hacerlo por no herir a tu amig@, la mueca se produce. También odio los típicos comentarios: "tío, el acné se va sólo", "todos hemos pasado por esa etapa", y la peor de todas, "eso es porque no te lavas la cara lo suficiente". Como me jodía que me dijeran eso!!! Bien, el acné no se va sólo. A lo mejor los cuatro granos que te salían a ti sí, pero ese no es mi caso porque de verdad tengo una enfermedad seria. Y no, no por lavarme más la cara se me va a ir. De hecho un exceso de limpieza es contraproducente porque incitas a tu cutis a producir más grasa porque al estar lavándola tan frecuentemente estas dejando a tu cara sin la grasa que necesita para hidratarse. Y además, te puedo asegurar que tengo una higiene en la cara muchísimo mejor que la tuya. Oooohh, eso te lo aseguro!!! Pufff, que a gusto me he quedado. Perdón por haberos soltado la chapa en este párrafo, pero es que necesitaba contársela a alguien. Lástima que hayáis sido vosotros porque no era a quienes iba dirigida. 
En conclusión, el acné me provocó una inseguridad que repercutió tanto a nivel interno, con un cierta tristeza, como a nivel social, provocándome, en cierta manera, un trastorno de adaptación y una cierta fobia social. No sé si me reacción fue consecuente a la gravedad de los hechos o si me provocó un complejo excesivo, pero el hecho fue que esto es lo que me ocurrió así que no me juzguéis con severidad.
PD: todo esto no está superado del todo tal y como he explicado, aunque sí que considero que he avanzado bastante. No obstante, aún me queda mucho camino aunque estoy intentando aceptarme tal y como soy. 

martes, 14 de junio de 2016

Crema solar

Hola a todos. En la entrada anterior o en una de las anteriores comenté algo sobre el uso de la crema solar y ahora quiero dedicarle una entrada completa a este producto porque el verano está a la vuelta de la esquina y porque el tema tiene su miga.
Como todos sabréis, ya que os lo habrá indicado el dermatólogo o el médico oportuno al prescribiros el tratamiento con la isotretinoina (roacután, mayesta, dercutane, etc...), la piel está mucho más sensible a los efectos nocivos del Sol, por lo que las personas que estemos tomando este medicamento debemos ser muy cautas y andar con pies de plomo en lo que a las radiaciones del Sol se refiere. En concreto, a tres tipos de radiaciones que el Sol emite y que tienen consecuencias perjudiciales para nuestra piel. Éstas son la radiación ultravioleta (UV) y los rayos infrarrojos (RI). Seguro que todo el mundo conocerá la radiación ultravioleta, pero seguro que no todo el mundo sabrá que hay dos tipos: la UVA y la UVB. Para que sepáis distinguirlas os voy a dar un truco memotécnico: UVA con A de arrugas y alergia, y UVB con B de bronceado. Los rayos UVA no sólo son los desencadenantes del fotoenvejecimiento de la piel (estimulan la aparición de arrugas) y de las alergias solares, sino que también pueden provocar (y esto es lo que más nos interesa) PIGMENTACIONES. Sí, esas horribles manchas rojas que quedan después de que el grano haya desaparecido pueden convertirse en manchas oscuras si no proteges adecuadamente la zona de estos rayos. Por su parte, los rayos UVB son los responsables del bronceado pero también de las quemaduras, y ambos son desencadenantes del cáncer de piel, así que mucho ojo.
Pues bien, hasta hace poco los comerciantes de cremas solares decían que sus cremas protegían frente a los rayos UV (sin especifícar cuál de los dos tipos), cuando en realidad solamente protegían contra los rayos UVB, que es lo que desencadenaba la quemadura roja que era lo más "visible" y lo que tardaba menos tiempo en aparecer (y si no, que se lo digan a un "guiri" inglés después de convertirse en una gamba tras pasar toda la tarde bajo el sol de Benidorm). Pero estas cremas no indicaban nada de la protección frente a los rayos UVA, beneficiándose de la ignorancia de la gente. Ahora, con la ciencia más avanzada, sí que han conseguido que cremas protejan, no sólo frente a los rayos UVB, sino también frente a los rayos UVA, y SON ESTAS CREMAS LAS QUE DEBERÍAS COMPRAR. Por ello tenéis que aseguraros que el bote de crema que compréis especifique claramente que protege frente a UVB y frente a UVA, sino no os fiéis de ese producto. 
El factor de protección frente a los rayos UVB se mide por el índice SPF o FPS (factor de protección solar), mientras que el factor de protección frente a los rayos UVA se mide por el índice PPD (capacidad de producir pigmentación duradera). Ambas escalas no son equivalentes, por eso os voy a dejar unas tablas en las que se especifica todo y que están sacadas de la Asociación Española contra el Cáncer:
Tipo de fotoprotector frente
a radiaciones UVB
FPS
Bajo
2, 4, 6
Medio
 8, 10, 12
Alto
 15, 20, 25
Muy alto
30, 40, 50, 50+
 
Tipo de fotoprotector frente
a radiaciones
 UVA
 PPD
  Bajo
2
  Medio
 4
  Alto
8
  Muy alto
14
Aquí se indican los grados de protección. Como el tratamiento fotosensibiliza la piel y para protegernos de las quemaduras y las pigmentaciones, todos aquellos que estén tomando las pastillas deberían llevar una protección de 50+ de SPF y al menos un 4-8 de PPD. 
En fin, esto es todo. Aún así os animo a leer cosas en internet (siempre de páginas oficiales y de las que no dudéis de su autenticidad) y que todas las dudas que tengáis se las comentéis a vuestro dermatólogo. 
PD: los rayos infrarrojos, aunque sí que son nocivos para la piel, aún no hay un consenso entre los médicos sobre como se debería medir sus efectos sobre la piel y tampoco hay productos reconocidos que protejan de ellos. No obstante, este año sí que he visto anunciado en la televisión un producto que decía que tenía componentes que protegía de estos rayos, No sé que verdad habrá en esto, así que tampoco que querido comentar nada. También, como última cosa decir, que el producto que compréis debe indicar que es NO COMEDOGÉNICO y si es preferible en formato gel mejor, antes que en crema o texturas más fluidas. 

jueves, 19 de mayo de 2016

Manchas y "supuestos remedios efectivos"

En la entrada anterior os he estado hablando de esas manchas que salen después de que se haya ido el grano. Pues bien, he estado mirando por internet remedios para hacerlas desaparecer, pero ha sido un desastre. No sólo he desconfiado de cada uno de los sitios en los que he entrado, sino que los métodos que me proponían eran hasta contraproducentes, así que insisto que NO intentéis ninguno remedio que os encontréis en internet a menos que un un médico os lo aconseje, Nada de que a tu amigo o a la hija de la vecina le funciona muy bien, porque puede que ese no sea tu caso. Por ejemplo, hay un "remedio" (remarco las comillas) muy extendido en la red que consiste en mezclar agua y limón y luego aplicártelo sobre las manchas. Pues bien, es un TIMO. Yo no lo he probado pero os voy a explicar porqué, es simplemente un poco de química. 
Puede ser cierto que el limón sea un agente blanqueante, pero es totalmente dañino para la piel. En primer lugar el limón, como todo el mundo sabrá, tiene un porcentaje de ácido cítrico, un ácido con un pH muy bajo. En concreto, en una solución al 1% tiene un pH de 2,2. Para que os situéis, el pH de vuestra piel oscila entre 4,7-5,7. Por lo tanto, lo que hará el jugo de limón es quemárosla. Puede, y lo más seguro es que así sea, que no aparezca una quemadura como cuando os salta aceite mientra estáis cocinando, pero eso no quiere decir que ese agente químico que es el ácido cítrico no destroce vuestra piel. En segundo lugar, si estáis con la isotretinoina (en mi caso yo me tomo las pastillas Mayesta, pero podéis estar tomando Roaccutan, o Dercutane...), vuestra piel está muy delicada. No sólo está más fina y frágil, sino que el proceso de curación de las heridas con este tratamiento es más lento que si no tuvieras el medicamento en el cuerpo. Por lo tanto, si os os quemáis la piel, la curación tardará un montón más. Además, el jugo de limón reacciona con la luz haciendo que salgan aún más manchas. Si es que son todo desventajas!!! Por eso, quiero remarcar una cosa: "porque un producto sea natural no quiere decir que sea beneficioso". Y ahí incluyo el jugo de limón, el jugo de tomate, la miel, el azúcar con no se qué, etc, etc... 
No obstante, sí que hay un producto del que me gustaría hablar un poco, y es el Aloe Vera. Este producto sí que se ha demostrado, a través de estudios científicos, que ayuda en la curación de las agresiones contra la piel. Por lo que sí que podría valer. Aún así, insisto que seáis precavidos, y cualquier duda que se os plantee se la preguntéis a vuestro dermatólogo. 
Otra cosa que también quería comentar es que ahora se está acercando el buen tiempo. El verano está a la vuelta de la esquina y con ello el Sol. Por eso también insisto en que os pongáis el protector solar para así evitar que las manchas tarden más en quitarse (por sí solas). En otra entrada os hablaré del protector solar porque el tema tiene su miga. 
Por último deciros, que con el tiempo, digo yo, las manchas se irán yendo. En mi caso aún no se han ido pero sí que están mucho mejor que hace un mes. Pero si aún así estáis preocupados, comentárselo al dematólogo porque hay cremas especializadas para ello. Muchas gracias y suerte a todo aquellos que vayan a empezar con el tratamiento y para aquellos que están con él. 

Tercer y cuarto mes

Las semanas van pasando y han cambiado algunas cosas. Bueno, antes de nada deciros que sé que me he saltado el mes anterior, pero decidí hacerlo porque, aunque en un primer momento se me medio-olvidó, luego pensé que si dejaba más tiempo para que la cosa evolucionara podría contaros más cosillas. Pues bien, allá vamos.
La primera noticia que os tengo que contar es que ya casi no tengo granos, a lo sumo me salen uno o dos cada tres semanas y a veces ni eso (toco madera jaja), lo cual está bastante bien teniendo en cuenta como estaba la principio. Por lo que es cierto eso de que dicen que el cambio empiezas a notarlo a los cuatro meses. De hecho, en mi caso, lo empecé a notar a finales del tercer mes. Y no sólo yo, sino que la gente ya me ha dicho que ya lo tengo mucho mejor. 
Ahora vienen las no tan buenas noticias. Los granos han desaparecido, pero las manchas no!!! A ver, esto no es del todo cierto. No voy a alarmaros, se están difuminando, y cada vez hay menos, pero el proceso es lentiiiiisssssimo. En mi caso tengo los dos cachetes de las mejillas llenos de manchitas chiquititas (y no tan pequeñas xD) que se juntan con sus vecinas y parece que hay una mancha grande. Es cierto que antes (esa macha grande) no sólo estaba mucho más roja e intensa, sino que también ocupaba un área más extensa, pero es que tardan un montón en irse y ahora que llega el calor, tengo miedo de que se retrase aún más el proceso de curación porque la exposición prolongada a los rayos del Sol no sólo lo decelera sino que, incluso, lo empeora. Por eso, siempre que salgo de mi casa llevo protector solar de 50+. Aún así, en estas cosas es mejor ir con pies de plomo, por si acaso.
Con respecto a la sequedad, nada de nada. Ya no noto sequedad en la cara, y en el cuerpo tampoco. Y con respecto a los labios sólo noto sequedad si no me echo cacao o vaselina, pero si te lo echas tus labios no tienen porqué cuartearse ni agrietarse, ni que empiecen a sangrar, ni que te salgas esas heridas en las comisuras. Simplemente ten tu cacao siempre a mano. También es recomendable que bebáis agua. Yo bebo todo los días como mínimo dos litros de agua. En la siguiente entrada os explicaré porqué es tan recomendable. 
Bueno, muchas gracias por leer, y si tenéis alguna duda, podéis comentar y preguntarme lo que queráis. 

domingo, 20 de marzo de 2016

2 mes

Hola a todos. Se que tendría que haber publicado esta entrada antes, pero he decidido cambiar la frecuencia de publicación a una vez al mes porque en el tiempo de una semana no es que sucedan mucho cambios perceptibles. 
Sigo con la dosis de 20 mg; y seguiré con ella hasta el 29 de mayo, que es cuando tengo cita con mi dermatóloga y ella me diga si sigo o cambio a otra dosis. Ahora, tras dos meses con Mayesta, he de decir que los efectos secundarios no se están notando casi nada. La sequedad la mantengo a ralla y con una buena rutina de crema ni se nota. En mi caso, lo que hago es levantarme y, después de desayunar y todo eso, me echo una crema solar en la cara. Tras todo el día fuera, vuelvo a casa y, después de ducharme, me echo la crema hidratante y repito el proceso al día siguiente. Hay que tener cuidado con la marca que se usa porque debe ser una "no comedogénica" y la solar debe tener una protección muy alta (Yo uso de protección 50). Para ambas uso la marca "Acniben", que me recomendó la dermatóloga. 
Respecto a los cambios en el estado de la piel. He de decir que aún sigo teniendo algunos granos, aunque nada comparable a como estaba antes. A lo sumo son 9, como máximo, y de ellos sólo uno o dos son verdaderos volcanes, mientras que los otros son granitos chiquititos que desaparecen en uno o dos días y alguna espinilla. Ahh, también tengo alguna costrilla donde antes había algún grano, pero no porque me los haya tocado, sino porque al secarse se van formado. Ahora lo que más me preocupa son las condenadas manchas rojas que aparecen tras el grano y que duran la vida. Me he estado informando por internet y al parecer pueden durar algunos meses las muy.... y lo único que se puede hacer para no retrasar su proceso de curación es proteger muy bien esas zonas con protector solar, beber mucha agua y tomar muchas frutas y verduras para el aporte vitamínico. En fin, tengo la esperanza que no tarden mucho en irse para así mejorar un poco mi ánimo,
Respecto a los efecto secundarios no tengo mucho que decir. Ya he hablado de la sequedad en la  cara, de como combatirla y de que si sigues una rutina ni lo vas a notar (también hay que tener en cuenta que mi dosis es relativamente baja y que, a lo mejor, con dosis de 40 o 50 mg, tal vez esa rutina sea poca y haya que echarse crema con mayor insistencia). Los labios siguen igual, con algo de sequedad, pero nada extremo, y cuando no me echo vaselina o cacao se agrietan, pero no me molestan casi nada. Y es que ya me preocupo yo de tener el cacao siempre disponible cuando salgo fuera de casa para hidratármelos todo el tiempo y así prevenir las fisuras y demás efectos molestos. Por eso insisto en que todo aquellos que vayan a empezar que lo tengan muy en cuenta y que respeten todas estas medidas para así sufrir lo menos posible. En lo referente a la piel del cuerpo, ahora la tengo incluso más hidratada y suave que antes. Y es que como me echo crema del cuerpo de vez en cuando pues no sólo impide la desecación sino que la mejora, así que estoy contento por ese aspecto. También he de mencionar que, con respecto al pelo, sí que lo noto (o al menos tengo esa sensación) que está un poco más fino; espero que el tratamiento no le afecte más que eso... Por último comentar que donde más sequedad estoy notando (y que aún así es mínima y fácilmente reparable) es en las manos. De hecho, algunos días tengo como eccemas de sequedad, así que por las noches me echo crema de manos y todo arreglado. Y creo que esto es todo. Escribiré el mes que viene deseando contaros buenas noticias. 

viernes, 4 de marzo de 2016

Quinta y sexta semana

Hola a todos. Se que la semana pasado no escribí nada, pero fue porque el viernes recogía los análisis y el martes tenía cita con mi dermatóloga, así que decidí esperar a la semana siguiente, es decir, a esta. Como va la cosa? Pues va mejorando, despacio, pero mejorando. Ahora mismo, en mi cara no habrá más de, no se, 6-7 granos, de los cuales 5 son despreciables, porque son chiquititos, y dos son un porquito más grandes, pero nada más. Lo más incómodo ahora son las manchas esas que quedan después de los granos, que, aunque se van disimulando poco a poco, son muy lentas y muy antiestéticas, pero en fin, por lo menos no estoy como hace 2 meses. 
Respecto a los análisis, he de decir que los tengo de libro (palabras de la doctora). Lo único que me ha subido son los triglicéridos, pero los tengo a 88 así que no es nada alarmante. El resto está perfectamente. Sin embargo, la dermatóloga no ha querido subirme la dosis (yo estoy tomando una dosis de 20 mg) porque teme que si me sube la dosis me de un brote, así que hasta el 29 de mayo (que es cuando tengo la siguiente cita) voy a eguir tomando la dosis de 20. 
Respecto a los efectos secundarios, nada remarcable. La sequedad es inapreciable ahora que he cogido una rutina para la crema y los labios se mantiene medo secos medio normales porqu estoy todo el día con el caco y la vaselina. Lo más fastidioso ha sido que, bueno, he tenido una serie de conjuntivitis en los ojos, no se si provocados porque con el tratamiento ahora el ojo está más seco y no combate tan bien las infecciones, o porque llevaba las lentillas demasiado tiempo o porque a lo mejor debería tener más cuidado con ellas (en el sentido de cambiar el líquido estrictamente todos los días), o una mezcla de esas razones y otras. El caso es que por ahora me voy a dejar un tiempo sin lentillas, para que mis ojos se recuperen completamente (que bueno, ya no están rojos ni con legañas), pero por si acaso; al menos hasta semana santa; pero ya iré viendo. 
También he de decir que el otro día me hice una foto con mis compañeros de clase y la comparé con una antes de iniciar el tratamiento y sí que se aprecia diferencia, no sólo en la cantidad, sino también en la intensidad (quiero decir, que ya no hay bultos (de granos) ni están rojos y activos). Así que nada, estoy deseando que la mejoría vaya a más. Mucha suerte a todos los que vayan a empezar con el tratamiento, y ánimo a los que ya están en él. 

jueves, 18 de febrero de 2016

cuarta semana

Hola a todos!! Ya ha pasado un mes (bueno, cuatro semanas, pero es casi lo mismo), así que ahora llevo como unos 800 mg de medicamento acumulado. Ahora vayamos al asunto. Sigo notando mejoría, de hecho, ahora mis mejillas se ven casi lisitas, y con tres o cuatro granos, pero que se secan rápido. Con respecto a las manchas rojas (creo que se llaman eritemas postinflamatorios) van reduciéndose poco a poco, y presentan mejor aspecto cada día. Claro, que las cosas de palacio van despacio, y esto va lento, pero la verdad es que ver un poco de resultados positivos mejora el ánimo. Sólo espero que no me de un brote repentino que eche al trasto esta mejoría; cruzo los dedos jaja...
Respecto los efecto secundarios, la cosa va medianamente bien porque la sequedad en la cara no ha empeorado. Se me sigue pelando levemente, aunque como ya dije en la otra entrada, la zona del morro (la boca y lo que le rodea: la barbilla, la parte del bigote...) si que se me pela con más frecuencia, aunque nada que un poco de crema no pueda arreglar. Lo que sí que noto es que los labios se me han secado bastante. Tampoco mucho porque estoy todo el día con el cacao o la vaselina, para que la cosa no vaya a más, pero sí que noto que si no me los echo, los labios me arden un poquito y me molestan. También hay como pellejitos que intento no arrancármelos. Lo único malo de esta semana, ha sido que hoy me ha salido un grano enrome en la barbilla, de esos que son internos y que si te  pasas el dedo por encima hasta te duelen y que se ven a distancia kilométrica, pues esos... lo bueno, es que ahora ya está más reducido, a ver como se presenta mañana. He de decir, que en lo que llevo de tratamiento nunca me había salido nada así, aunque sí antes, pero no muchos, vamos que los que me han salido no creo que lleguen a diez, así que no le doy mucha importancia. Aaaaahhh, se me olvidaba. también estoy notando un poco de sequedad por dentro de la nariz (el medicamento afecta a todas las mucosas), lo cual es bastante molesto porque con el catarro que tuve hace unos días, y que aún sigo moqueando un poco, tengo unas cuantas de heriditas que me duelen. Espero que se vayan curando.
Por último, decir que mañana voy al médico a hacerme los análisis de sangre porque dentro de poco me toca cita con el dermatólogo para ver si los niveles de triglicéridos y todo eso siguen en valores normales. Ya os contaré. 

jueves, 11 de febrero de 2016

3 semana

Hola a todos. Hoy hago mi tercera semana y estoy un poco más contento. He notado que hay menor cantidad de granos (aunque esto depende del día; es decir, hay días que tengo más que otros) y además, he notado que las zonas donde desaparecían los granos y que quedaban como marcas rojas, ahora están más rositas y ocupan una menor superficie. No es una mejoría espectacular, pero sí algo significativo. 
Respecto a mis labios, éstos no están excesivamente secos ni cuarteados ni agrietados ni nada por el estilo. Se mantienen en su línea de sequedad; aunque si que es cierto, que noto que hay más pellejitos e inconscientemente me los muerdo con los dientes para quitarlos.
Respecto a la cara, pues sí que he notado un poco más de sequedad, pero nada del otro mundo. Simplemente en las zonas cercanas a la boca están como con pellejitos, pero nada muy llamativo. Con respecto a la piel del cuerpo, no he notada nada de sequedad, vamos, que sigue igual que siempre. No obstante, he de decir, que sí que me estoy cuidando bastante la piel, en el sentido de que todos los días me echo crema en el cuerpo y por la mañana y por la noche me echo crema hidratante en la cara (especial para pieles acnéicas) y antes de ir a salir de casa me echo un protector solar de 50 (también especial para el acné). En otra entrada comentaré los productos que utilizo.
La última cosa que he de comentar es la siguiente: cuando mi cara se humedece, que es cuando me ducho porque me cae agua directamente en la cara, las zonas esas rojas, que ahora están más rositas, y que indicaban que ahí había habido un grano, aparecen como con pellejos. Pero no los pellejos de sequedad, sino como cuando estás en la piscina y se te arrugan los dedos y se te quedan a veces, como blanquitos porque tienes un poco de piel levantada. No se si me explico bien jaja... Bueno, no se si es importante, pero yo me lo tomo como un signo de que se está curando. Bueno, hasta la semana que viene. Mucha suerte y ánimo a todos aquellos que vayan a empezar o que estén en ello, y si tenéis alguna duda poner un comentario y os contesto encantado. 

jueves, 4 de febrero de 2016

Segunda semana

Buenas tardes a todos. Hoy se cumple mi segunda semana con Mayesta. Mi balance, bueno, no puedo decir que sea muy malo pero tampoco muy bueno. Me han salido más espinillas; es decir, ahora los granos que me salen evolucionan a espinillas, por lo que es habitual que cada día tenga varias en cada mejilla, lo cual es bastantes molesto. Lo bueno, es que no tardan en secarse, mucho más rápido que antes de empezar el tratamiento, pues, en general, en día y medio ya casi se han ido. En cuanto a la famosa sequedad, aún no empiezo a notarla casi nada. Sí que es cierto, que el otro día, al quitarme unos pelitos del entrecejo, sí que se me peló bastante esa parte y sí que noto que la cara se está empezando a pelar... a ver que pasa la semana que viene. También he de comentar que estoy con un trancazo en la nariz que no me deja respirar nada y estoy todo el día con el clinex en la mano, lo cual hace que tenga esa zona de la nariz y la zona del bigote en carne viva... vamos que parezco Rudolf. Sé que es pronto, pero espero que vengan ya buenas noticias, aunque con este tratamiento hay que ser paciente. En fin, como siempre, mucho ánimo a todos y hasta la semana que viene. 

jueves, 28 de enero de 2016

Primera semana

Hoy se cumple mi primera semana con el tratamiento, es decir, llevo tomadas 8 pastillas. En cuanto a novedades importantes, pues no hay mucho que contar. Todavía no he tenido ningún brote fuerte (y espero que así siga siendo jaja) aunque sí que es cierto que me han salido algún grano más que antes y los que antes estaban por formarse, ya han salido y algunos han comenzado a desaparecer. Lo malo, es que algunos de esos granos "emergentes" se convierten en feas espinillas de punta blanca, que las odio porque son las mas antiestéticas. En fin, que se le va a hacer... En cuanto a sequedad, he de decir, que no noto casi nada. Lo único, los labios, que si que los noto un poquito más secos que de costumbre, aunque por las noches me los embadurno de vaselina para prevenir. Lo más extraño de esta semana es que llevo tres días levantándome con muchas legañas y los ojos me pican y a veces se me ponen un poco rojos. No se si es una posible conjuntivitis ni tampoco si tiene relación con el medicamento, pero lo comento por si acaso. Bueno, mucha suerte a los que vayan a comenzar el tratamiento, y a los que estén en ello.

viernes, 22 de enero de 2016

1 día con Mayesta

Ayer empecé con el tratamiento con la isotretinoina. Después de haber esperado dos meses por las listas de espera en dermatologia y por la espera a los resultados de los análisis, al fin me he tomado mi primera pastilla. La miré un poco, como con miedo (por los numerosos efectos secundarios que se describen en el prospecto) aunque, ¿que medicamento no los tiene?
Bueno, vamos al grano (y nunca mejor dicho). Según mi doctora tengo acné moderado-severo, que se concentra únicamente en mi cara y es de tipo papulo-nodular, según se indica en el informe médico. Tras pasar por tratamientos tópicos como el Dalacín, el Peróxido de Benzoilo y otros orales como la clindamicina oral, mi médico ha llegado a la conclusión de que necesito tomarme la isotretinoina. Inicialmente, ha decidido que empiece con una dosis de 20 mg, por eso del temido rebrote al principio del tratamiento. Se supone, además, que la duración del mismo va a ser de entre 6 y 9 meses, aunque supongo que a medida que vayan pasando las semanas y vea como evoluciona se fijará una fecha más concreta.
Bueno, como he dicho al principio, hoy no me he tomado mi primera pastilla, sino mi segunda; ayer fue cuando empecé, pero se me olvidó publicarlo. Por ahora no se nota nada de sequedad en la piel, porque a ver, "ni la pulga benito"; es decir, en 48 horas la pastilla no va a tener una incidencia tan grande, Aunque sí que es cierto, que noto mi cara menos grasosa y menos brillante que en los días atrás. También noto los granos como un poco deshinchados aunque hoy, tras ir a la peluquería me he visto un grano que parece que viene con fuerza, y creo que me va a fastidiar un poco en los próximos días. Solo espero que no florezca y se quede en una simple granito y no se convierta en un nódulo espantoso. Aunque también creo que hay un cierto factor psicológico porque he leído tanto que veo fantasmas por todos lados. Mucho ánimo a todos los que estén o vayan a comenzar con el tratamiento.